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Quand manger fatigue.

La fatigue post-prandiale est extrêmement courante et très pénible lorsqu’il s’agit de reprendre le travail pour une longue après-midi. Elle est signe d’une digestion difficile et possiblement d’une mauvaise digestion, c’est à dire une mauvaise assimilation des nutriments de nos aliments. Comment l’éviter? 3 Habitudes pour bien digérer et 2 astuces pour mieux digérer 1. […]

La fin des régimes!

Après avoir abordé certains régimes très en vogue sur lesquels on m’interrogeait parfois je vais désormais pouvoir mettre fin à la notion de régimes sur ce blog ! Pour autant, après l’étude de ces différents régimes nous pouvons retenir quelques grandes idées qui participent à de bonnes habitudes pour notre santé à long terme: L’excès […]

Le nouveau régime IG, le régime Montignac.. les régimes à IG bas.

Nous voici au dernier article de présentation des régimes avant l’article de synthèse sur les régimes. Nous finissons par parler des régimes basés sur la notion d’Index Glycémique (IG). L’index glycémique d’un aliment c’est sa capacité à déclencher une sécrétion importante ou non d’insuline dans le corps. L’insuline est une hormone sécrétée par le pancréas […]

Les régimes « low- carb », régime Atkins…

Aujourd’hui on va parler des régimes « low-carb » dont fait partie notamment le régime Atkins. Ils consistent en une réduction au maximum des glucides et particulièrement des glucides « raffinés ». Ainsi on évitera tout apport de confiseries, viennoiseries, biscuits, confitures etc….On diminuera aussi les fruits très sucrés et on n’omettra pas les féculents et les légumineuses qui […]

Régime cétogène

Nous commençons cette série de régime sur le régime cétogène car c’est un régime qui a le vent en poupe. Le principe du régime cétogène est de mettre notre organisme en cétose, c’est à dire orienter le métabolisme de notre corps pour qu’il utilise en priorité les graisses pour produire de l’énergie. L’intérêt est donc […]

Quel complément pour quelle fatigue?

Après avoir identifié la nature de la fatigue et enclencher des changements du quotidien pour y remédier, il est tout à fait possible d’avoir recours à des compléments alimentaires pour atténuer les symptômes invalidants de la fatigue. Ils sont utiles et précieux pour certaines périodes de vie, certaines saisons et peuvent vraiment permettre de soutenir […]

Je suis fatigué, j’ai besoin de vitamines.

En cette période d’avant printemps, il arrivait souvent qu’à la pharmacie on entende ce genre de phrases: « Je suis fatigué, vous n’auriez pas à un complexe de vitamines? ». Et en effet que de publicité pour des compléments alimentaires remplis de toutes les vitamines à plus de 100% des apports journaliers conseillers, quoi de mieux pour […]

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