Le nouveau régime IG, le régime Montignac.. les régimes à IG bas.

Nous voici au dernier article de présentation des régimes avant l’article de synthèse sur les régimes. Nous finissons par parler des régimes basés sur la notion d’Index Glycémique (IG). L’index glycémique d’un aliment c’est sa capacité à déclencher une sécrétion importante ou non d’insuline dans le corps. L’insuline est une hormone sécrétée par le pancréas […]

Les régimes « low- carb », régime Atkins…

Aujourd’hui on va parler des régimes « low-carb » dont fait partie notamment le régime Atkins. Ils consistent en une réduction au maximum des glucides et particulièrement des glucides « raffinés ». Ainsi on évitera tout apport de confiseries, viennoiseries, biscuits, confitures etc….On diminuera aussi les fruits très sucrés et on n’omettra pas les féculents et les légumineuses qui […]

Régime cétogène

Nous commençons cette série de régime sur le régime cétogène car c’est un régime qui a le vent en poupe. Le principe du régime cétogène est de mettre notre organisme en cétose, c’est à dire orienter le métabolisme de notre corps pour qu’il utilise en priorité les graisses pour produire de l’énergie. L’intérêt est donc […]

Quel complément pour quelle fatigue?

Après avoir identifié la nature de la fatigue et enclencher des changements du quotidien pour y remédier, il est tout à fait possible d’avoir recours à des compléments alimentaires pour atténuer les symptômes invalidants de la fatigue. Ils sont utiles et précieux pour certaines périodes de vie, certaines saisons et peuvent vraiment permettre de soutenir […]

Calories vides

Il n’y a encore pas si longtemps, était très répandue l’idée qu’à partir du moment où notre balance nous affiche le poids que nous désirons, tout va bien, nous n’avons aucune raison de changer notre alimentation. Un petit régime par ci avant l’été, une petite diète après Noël et nous voilà parés ! Mais voilà […]

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